Salle de sport et de remise en forme à Rouen

 

Les activités de Planète Bien-Être : musculation, cardio, gym douce, renforcement musculaire, activités cardio en cours collectifs, coaching et activités baby-gym.

Plateau musculation

Profitez de nos équipements récents et traditionnels pour sculpter, tonifier et assouplir votre corps. Le matériel est à disposition pour le travail musculaire sur machine, du cardio-training sur vélorameur, elliptique et sur tapis de course. La salle propose des machines à charges libres ou guidées, deux racks haltères (jusqu'à 50 kg), bancs et barres olympiques etc.

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Découvrez nos cours collectifs: se défouler et brûler des calories avec les activités cardio-vasculaires comme le step ou le L.I.A., tonifier votre corps avec le renforcement musculaire grâce au Body Sculpt ou au Cuisse/Abdos/Fessiers, se détente et s'assouplir avec le Stretching, se muscler en profondeur par le biais du Pilates...

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Un espace libre functional training est dédié au travail au poids de corps ou avec petit matériel: medecine ball, haltères etc. Mais vous trouverez également une battle rope, TRX, Bosu etc.

 

 

 

Pendant les vacances scolaire, le mercredi matin, nous vous proposons des ateliers baby-gym parents-enfants sur inscription (de 8 mois à 5 ans). Une fois par mois, le samedi matin, découvrez le yoga parents-enfants 2-5 ans (sur inscription également). Renseignements à l'accueil!

Ponctuellement, découvrez le Run & Visit et le Walk & Visit, à la découvert de Rouen lors d'une session running d'1h à 1h30. Se cultiver tout en s'amusant!  https://www.facebook.com/runvisitrouen/

Au sein de notre structure nous souhaitons que nos adhérents se sentent à l'aise en bénéficiant de conseils de professionnels, de programmations spécifiques. Vous pouvez également bénéficier d'un coaching personnalisé sur rendez-vous.

Quel que soit votre niveau de forme physique et vos objectifs, nos conseils et nos accompagnements  vous permettront de travailler efficacement et en toute sécurité pour atteindre le maximum de résultats.

Vous trouverez également un espace compléments alimentaires. Nos professionnels sont présents pour vous conseiller en fonction de vos objectifs.

 

Pour tous renseignements complémentaires, contactez Planète Bien-Être.

Musculation et cardio: suivi personnalisé, programmation, préparation physique, apprentissage et méthode d'entraînement.

Musculation et cardio
  • Bancs olympiques, machines libres, guidées et convergentes, racks à haltères, barres, disques...
  • Vélos, tapis de course, elliptiques, rameur, spinning ...

Fitness (gym douce): Pilates, Pilates barre, stretching, yoga postural, respirologie.

Fitness (gym douce)
  • Pilates: renforcement profond basé sur la respiration, gainage et posture.
  • Pilates Barre: renforcement sur les bases de danse classique.
  • Yoga Postural: travail sur la posture avec étirements.
  • Stretching: assouplissements.
  • Restorative Yoga: détente musculaire et relaxation/

Fitness (renforcement musculaire): body sculpt, body stretch, cuisses/abdos/fessiers, taille/abdos/fessiers, renfo buste/bras/dos, tablettes de chocolat, barre sculpt, lady's sculpt, muscu au féminin, fit training.

Fitness (renforcement musculaire)
  • Body Stretch: renforcement global ou à thème avec petit matériel suivi d'assouplissements.
  • Body Sculpt: renforcement global ou à thème avec petit matériel.
  • Lady's Sculpt: renforcement ciblé adducteurs, triceps, poitrine, fessiers, taille, abdos.
  • Cuisses/Abdos/Fessiers: renforcement ciblé bas du corps.
  • Taille/Abdos/Fessiers: renforcement ciblé sangle abdominale et grand/petit/moyen fessiers.
  • Renfo Buste/Bras/Dos: renforcement ciblé haut du corps.
  • Taille/Abdos/Gainage: renforcement ciblé sangle abdominale.
  • Barre Sculpt: renforcement global ou à thème avec une petite barre de musculation.
  • Fit Training: ateliers renfo et cardio en fractionné.
  • Musculation au Féminin: séance de musculation pour les femmes en petit groupe sur machines.

Fitness (cours cardio-vasculaires): step dance, top spin, L.I.A. dance, step & sculpt, trampo sculpt, H.I.I.T. Box

Fitness (cours cardio-vasculaires)
  • Step Dance: step chorégraphié sur des thèmes différents chaque semaine (niveau débutant/intermédiaire le mardi et intermédiaire/avancé le lundi)
  • Step & Sculpt: cours cardio, enchaînements de pas de base avec haltères, débutant/intermédiaire.
  • L.I.A. Dance: cours dansé sur des thèmes différents chaque semaine, débutant/intermédiaire.
  • Top Spin: cours de vélo sur différentes intensités.
  • H.I.I.T. Box: cours fractionné alliant exercices pieds/poings sur sac de frappe et renforcement musculaire. Pour les femmes, niveau débutant.

Functional Training

Functional training
  • Espace entraînement libre (hors cours de top spin, fit training et coaching)
  • Battle rope, TRX, haies, Bosu, barres parallèles etc

Coaching personnalisé sur RDV

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  • Perte de poids
  • Prise de masse
  • Réathétlisation
  • Post-accouchement
  • Remise en forme etc

Run & Visit Rouen

Se cultiver tout en s'amusant...
  • Découvrez Rouen lors d'un petit footing ludique d'1h à 1h30 sur des thèmes différents: mythologie, contes, artistes etc. Les dates sont communiquées à l'avance pour les insriptions!
  • Walk & Visit: version marche rapide!

Ateliers Baby-Gym / Yoga parents-enfants

Ateliers Baby-Gym / Yoga parents-enfants
  • Baby-gym: de 8 mois à 4 ans, le mercredi pendant les vacances scolaires. Sur inscription.
  • Yoga parents-enfants: de 2 à 5 ans le samedi matin, une fois par mois. Sur inscription.

Langues parlées

  • Anglais
  • Espagnol

Moyens de paiement

Moyens de paiements acceptés: CB, chèques bancaires, espèces, paiement sans contact, RIB, chèque-vacances ANCV, coupon-sport ANCV, chèques ACTOBI.

  • Carte Bleue
  • Carte Paiement sans contact
  • Chèques bancaires
  • Chèque-Vacances
  • Espèces
  • Prélèvements bancaires